一切の手間が無い骨盤枕ブログ：07 6 22
シェイプアップをする時に気をつけるべきこととして、
ご飯と体操がありますよね。
ところでこのご飯とご飯について、
皆様は、
行うべき順番があるというのをご存知でしょうか？
体操は、ご飯をしてから
しばらく経過をした時に行うのが良いと言われています。
ご飯をしてから十分な時間をとれば、
身体の中に食料はなくなります。
すると、
体操をする時に使われるエネルギーは
純粋に身体の中にすでに蓄えられている
脂肪や糖分をエネルギー源として使います。
ところが…
ご飯をした直後に体操をしたとします。
すると、
今身体の中に取り入れたご飯のエネルギーを
燃料のもとにしようとします。
シェイプアップは
身体の中にたまっている余分な栄養分を
いかに使うかにかかっています。
ですから、
今摂取したものを使っては、
シェイプアップの効果が半減してしまうわけです。
よく朝早くに
ジョギングをしている方がいらっしゃいます。
あれって、シェイプアップの面から見ると、
非常に効率的な方法だと言えるんですね！
というのも、!--時間朝-->起きて体操するということは、
身体の中に食べ物がないはずです。
なので、確実に、
すでに身体の中に貯蔵をされているものが
エネルギー源として使われるんですよね。
ご飯をしてからしばらく経過した時に
体操をするのは、望ましいことです。
しかし、
水分も一切摂取しないというのはかえって危険ですから、
控えるようにしましょう。
僕たちの身体の大半は、水分で構成されています。
ですから極度に水分を失うということは、
生命の危機に発展しかねないのです。