どうせ美容するならエステで決まり

どうせ美容するならエステで決まりブログ：07 12 22


ダイエットをする時に気をつけるべきこととして、
ご飯とトレーニングがありますよね。

ところでこのご飯とご飯について、
みなさんは、
行うべき順番があるというのをご存知でしょうか？

トレーニングは、ご飯をしてから
しばらく経過をした時に行うのが良いと言われています。

ご飯をしてから十分な時間をとれば、
体質の中に食料はなくなります。

すると、
トレーニングをする時に使われるエネルギーは
純粋に体質の中にすでに蓄えられている
脂肪や糖分をエネルギー源として使います。

ところが…
ご飯をした直後にトレーニングをしたとします。

すると、
今体質の中に取り入れたご飯のエネルギーを
燃料のもとにしようとします。

ダイエットは
体質の中にたまっている余分な栄養分を
いかに使うかにかかっています。

ですから、
今摂取したものを使っては、
ダイエットの効果が半減してしまうわけです。

よく午前中早くに
ジョギングをしている方がいらっしゃいます。

あれって、ダイエットの面から見ると、
非常に効率的な方法だと言えるんですね！

というのも、!--時間朝-->起きてトレーニングするということは、
体質の中に食べ物がないはずです。

なので、確実に、
すでに体質の中に貯蔵をされているものが
エネルギー源として使われるんですよね。

ご飯をしてからしばらく経過した時に
トレーニングをするのは、望ましいことです。

しかし、
水分も一切摂取しないというのはかえって危険ですから、
控えるようにしましょう。

ボクたちの体質の大半は、水分で構成されています。

ですから極度に水分を失うということは、
生命の危機に発展しかねないのです。