美しい身体を実現する骨盤ベルトブログ：16 6 21
ダイエットを始めたけれど、
三日坊主でやめてしまったことのある人も
多いのではないでしょうか。
長続きしないで
ダイエットに挫折してしまった人は、
どうしてダイエットが続かないのか
もう一度考えてみましょう。
その理由は
当たり前のことかもしれませんが、
好きなことを我慢して、
嫌なこと、辛いことを無理してするからです。
これじゃあ、
やっぱり精神的に絶えられませんよね。
もちろん何ひとつ我慢せずに
ダイエットはできませんが…
それでは、
ダイエットを成功させるには
どうすればいいのでしょうか？
まず、
好きなものが食べたい人は
２４時間のうちに一食だけ
自分の好きなものを食べる…というのはどうでしょう。
甘い果物が大好きな人は、
１週間に一度だけおもいっきり楽しみましょう。
１週間に一度なら
日本酒の誘いを我慢することもありません。
連日続けてダイエットをするのが辛い人は、
２４時間や２４時間くらい休んでもいいでしょう。
でも、休みっぱなしではなくてきちんとまた始めることです。
ダイエットには
こうでなくてはいけないというルールはありません。
自分自身でルールを決めて頑張ればいいのです。
無理な計画を立てても途中で挫折してしまい、
結局リバウンドしてしまっては、何の意味もありません。
あまり焦らずに、自分にあったペースでゆっくりと
気長にダイエットしていくことが大切です。
そして、なるべくストレスを溜めないことです。
そうして、ふと気がつけば、
憧れのプロポーションに近づいている…
それが理想のダイエットだと思います。