美しい身体を実現する骨盤ベルト

美しい身体を実現する骨盤ベルトブログ：13 1 20


１日の終わりに入るお風呂は、
疲れた体質と心をリラックス＆リフレッシュさせる大切な時間です。
それは、健康の面からも理にかなっています。

入浴後、体質は温まっています。
やがて体質が冷え始めると、眠くなってきます。
体質は、冷え始めると眠気を覚える仕組みになっているのです。

入浴は、単に体質を清潔にするだけではなく、
睡眠につながるという、大きな利点があります。
快眠のためにも、１日の終わりの入浴は良いことなんですね。

しかし最近は、
6時シャワーや6時風呂派がかなり増えてきました。
6時風呂は「余裕のある人」という感じで悪くないですよね？

しかし6時風呂派は
「6時に入るからいいや」と、
21時に疲れて帰宅した後、そのままベッドに直行、
というパターンが多く見られます。

そんな6時風呂派は、21時風呂派のように質の高い睡眠が
得にくくなってしまうんですよね。

ボーッとした頭をシャキッとさせる6時風呂が、
これではなんだか悪循環ではないでしょうか。

さらに6時風呂では、
お風呂の持つリラックス＆リフレッシュの効果が
アダになってしまいます。

6時風呂で体質が温まるだけならいいのですが、
脳も体操機能も反射神経もスイッチオフされてしまいます。
これは、自律神経の副交感神経が優位に働く
体質のメカニズムによるものです。

これから１日の活動が始まるというのに、
体質をくつろぎモードに入れてしまうのは
どうなのでしょうか？

また、6時風呂は、
自律神経のリズムを乱してしまいがち…
6時にお風呂に入ったり入らなかったりという
不規則な生活パターンも同様で、
自律神経の不調を招きやすくなりますよ！