美しい身体を実現する骨盤ベルトブログ：17 7 16
シェイプアップには、適度な体操が必要なんだ！
よしっ、分かったぞ！さっそく体操を始めよう！！
…と思ってすぐに実行し、長続きする人は少ないでしょうね。
たぶん、そこまで動ける人であれば体操が得意、
もしくは好きな人のはずなので
シェイプアップをしなくても、すでに痩せていることでしょう。
しかし、体操が得意でも、好きでもない
どちらかと言えば嫌いという人にとって、
毎日、体操をし続けることは難しいですよね。
体操を始めて二日目くらいまでは
モチベーションも高いのでちょっと楽しいものです。
しかし、しばらくすれば、
モチベーションも下がり、だんだん面倒に…
大雨が降っているからとか、今日は忙しかったからとか言い訳して、
だんだん体操をしなくなったりしていませんか？
では、どうしたら体操が長続きするかというと…
おれは、趣味や毎日行う行動を
体操にすれば良いと思います。
体操すると思うから辛くなるのです。
「体操＝辛いもの」と頭の中にインプットされていませんか？
しかし、好きな趣味をすると思えば辛くなくなりますよね。
「趣味＝楽しいもの」と頭の中にインプットされているはずなので…
ショッピングが趣味であれば、
自転車や車はなるべく使わないで歩いてショッピングをする…
これだけでも、十分な体操になりますよね。
ちょっと考えればいろいろ出てくると思います。
趣味を上手く生かして、
シェイプアップを成功させましょう。
「シェイプアップのために…」なんて大げさに捉えないで、
毎日の生活の中に、
上手くシェイプアップを取り込めば良いんじゃないでしょうか？